一、清火解毒 喝綠茶白茶

節(jié)日中吃了大魚大肉，許多人還多了煙酒，“上火”隨之而來。輕一點(diǎn)會出現(xiàn)口腔異味、大便秘結(jié)，重一點(diǎn)就口舌生瘡、臉上冒痘，其實(shí)這些都是體內(nèi)毒素累積的結(jié)果。喝綠茶與白茶能很好地起到解毒清火的作用。

綠茶與白茶最大的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，是所有茶葉中下火解毒比較明顯的。

（野放白茶）

二、消食養(yǎng)胃 飲紅茶熟普

節(jié)日過后，大家最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點(diǎn)紅茶能幫助消食化積，調(diào)理胃腸。其實(shí)喝生普最刮油除膩，如果胃不好，喝陳年的生普。

紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調(diào)理腸胃。

（玫瑰紅茶龍珠）

三、提神醒腦 綠茶花茶白茶

長假中作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。

這時(shí)，沖一杯馥郁的花香的茶葉，綠茶或鐵觀音等，可以提神，對提神醒腦很有幫助。茶葉的香氣可以刺激精神、醒腦提神，上午開始工作時(shí)喝一杯很適合哦！

“白天睡不醒，晚上睡不著”，長假后很多人白天沒精神，晚上卻失眠。這個(gè)時(shí)候，如果喝茶，白天喝一些輕發(fā)酵或者不發(fā)酵的茶，晚上喝一些陳茶，最好是陳年老白茶。

（龍井）

四、除喝茶之外

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① 回歸正常作息，放松身心，睡前熱水泡腳，早睡早起；

② 吃些清淡飯菜，讓腸胃歇歇；

③ 選擇科學(xué)適量的運(yùn)動；

④ 舒緩神經(jīng)類：聽音樂、看所謂無用之書等。